今朝も、朝散歩～朝ごはんのあと一休みしてから会社へ（＾＾）



またまた、別院～久昌寺～雲龍寺と朝のお参りしながら･･･(笑）



三福寺峠を通り・・・（＾＾）



　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもおよそ３５分ほどで会社へ到着します（＾＾）

今日は、午前中で・・・（＾＾）

８０００歩を超えましたぁ（＾＾）　目標の１日１００００歩はクリアできそうですね（＾＾）

奨められて、気をつけながら続けていますが・・・＾＾
１、朝起きたらストレッチなど、身体をほぐしてから散歩に行く！
２、出かける前にコップ２杯の水を飲んでからスタート！
３、体調と相談して、無理をしない！
４、コースも考えながら飽きが来ないように工夫する！
５、１回のウォーキングは１時間以内にする！
６、食前食後の間隔を考えて行う！　　　などなど決して無理はしません＾＾

ありがたいことに、高山の街なかは観光名所あり、寺社もあり、街すじが綺麗で
散歩するにはうってつけ･･･毎日でも飽きることはありません（＾＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張って続けていこうと思います（＾＾）

昼ご飯は、お向かいのスーパーで・・・＾＾


｢焼きそば１９８円｣｢春キャベツのコールスローサラダ１９８円」｢特茶｣で･･･(笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は、どこを通って帰ろうかな～～～＾＾










  

　先週からのハードスケジュールをクリアして、昨晩は休息日・・・（笑）
７時間睡眠にしようと、ガンバッテ１１時まで起きていようとしましたが・・・
８時過ぎにあえなく気を失って・・・（夢の世界へ＾＾）

で、今朝は５時に起床して・・・天気も回復して散歩日和？？？

５時５０分散歩に出発！
澄んだ空気がなんともいえません・・・（＾＾）
さあ、どっちから・・・・

まずは上へ向かって・・・


あちこち立ち寄りながら今度は西へ・・・＾＾




街中の植栽は、いろんな花々で綺麗ですね（＾＾）

「国分寺」をお参りして・・・＾＾




西小のとなり、｢不遠寺」さまもお参りして



ぐるりと約４０分ほど散歩して帰宅

朝ごはんは、昨晩の｢キーマカレー」にお土産の｢ナン」があったので・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　散歩のあとはウマイね＾＾


ロペそしてニュースを見て一休み・・・（＾＾）

今朝は身体が「動きた～い＾＾」って言ってるので･･･(笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩いて出勤しようかね（＾＾）