予想（予報）を裏切って（＾＾）　今朝は雪が積もりませんでしたぁ



こんな程度で、よかったな


その分、寒さは厳しいけどね

昨日は夕方、「ひだまり」へいってね（＾＾）　温まってきましたぁ
帰ってきたら、コテラ一家が来ててツムチャンも絶好調で
みんなで晩御飯（＾＾）

ジイはアリスの｢カツサンド」・・・三切れでおしまい！だったけどね

ツムちゃんが眠たくなると同時に、眠くなって・・・
またまた、８時すぎに就寝（＾＾）

今朝は４時に起きて、早朝から台所
朝ごはん用に作りたいものがあったので・・・（＾＾）


「ねぎ・じゃこ・揚げ炒め」・・・あうんの料理のパクリ（笑）
そのために？京都でじゃこ買ってきたんだから

材料やわって、調理開始（＾＾）

味揚げ炒めて一度上げて、ネギ炒めて揚げとじゃこ加えて、チョッとのごま油と醤油も
少々で出来上がり～～～～（＾＾）

調理しながら、目玉焼き作り、ご飯チ～ンして・・・・（＾＾）


いやいや（＾＾）　美味くできましたぁ

じゃこ･揚げ・ねぎの栄養素を考えると、この調理法の優秀さがわかります
じゃこのカルシウムは１００ｇで牛乳２本半分、その他ビタミンＢ・Ｄ・Ｅ、カリウム・リン、
ほか多様な栄養素の含まれた優れた食材、これに大豆タンパクやネギの免疫力を
高める成分などが入るんだから・・・・まじ調べてビックリの調理法やね（＾＾）

冬の調理法として、風邪の予防にもなるし、子どもさんやお年寄りのカルシウム補給、
いい料理みつけたなぁ（＾＾）　あうんのおかげや～～～

基本的に、毎朝の食事は自分で作ります（＾＾）
｢男子厨房に入るべからず｣って昔の人はよく言いましたが、現代社会を考えると
｢男子どんどん厨房に入るべし」なんではないかと・・・（＾＾）

家事の一部のお手伝いばかりでなく、老後の訓練の日頃からやらないとね

いろいろ考えて、いろいろ調べて、外食を参考にしたり・・・（＾＾）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しいもんですよね