今朝は５時過ぎに目が覚めて・・・(昨晩は７時半くらいだったか？？）

６時過ぎてようやく東の空が・・・


今朝もいつものように朝はしっかり


朝食は基本｢パン食｣ベースですが、週に２回くらいは｢和食」も



以前「朝食のススメ」という本を読んでから、特に自分は基本的に｢朝食」をしっかり
摂って、夜遅くは食べない生活を心がけようと・・・

今年は｢新型コロナウイルス禍」のおかげで？？？　４月からしばらく｢外出自粛」や
「STAY　HOME」の徹底で、「早寝早起き」が日常の生活習慣？となってしまって
知らないうちに｢朝食」が１日のスタートとして最も重要なポジションに・・・（＾＾）

数十年間の不摂生を少しでも改善できる？チャンスかと・・・連続休肝日も設けて
１週間に３～４日はノンアル生活に（＾＾）

人間だから。。。１００％完璧な生活なんて絶対無理だと勝手に判断して！　自分
ができるところから少しづつ・・・って！　(かってな解釈かもね＾＾）

でも不思議なもので、続けていると毎月の｢定期診察｣時の数値は改善して、体重も
毎月５００ｇ～１ｋｇの範囲で減少中（＾＾）

考察すれば、もっとやらなきゃならんことや間違ってることもあるかも知れんけど！！
今の自分に出来ることから。。。って思うと、この生活気に入ってるんだから
気をつけながらもうチョッと続けようかね

「朝食のススメ」では、「固定化」にも触れてあったけど。。。まさに｢固定」なんだよな
考えながら、いろいろ試して！　成果が出るともっとうれしくなって
　　　　　　　　　　　　自分に合った生活｢スタイル」確立できるかな？？（＾＾）